Maandag wordt er training gegeven in de Dojo aan de Assendorperdijk 53
| Trainingscode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20AD11 | 17:45 – 18:45 | vanaf 5 t/m 12 jaar | Wim |
| 20AD12 | 18:45 – 19:45 | Vanaf Oranje Band | Wim |
| 20AD13 | 19:45 – 21:30 VOL | vanaf 18 jaar Senioren Algemeen | Peter |
Dinsdag wordt er training gegeven in de gymzaal van de Basisschool de Ark, Gedeputeerdenlaan 47
| Trainingscode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20ZZ21 | 18:00 – 19:00 | vanaf 7 t/m 10 jaar | Francois |
| 20ZZ22 | 19:00 – 20:00 | 11 jaar en ouder | Francois |
Woensdag wordt er training gegeven aan de Assendorperdijk 53
| Trainingscode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20AD31 | 18:30 – 19:30 | Wedstrijdselectie training | Wim |
| 20AD32 | 19:30 – 20:30 | Senioren training | Peter |
Donderdag wordt er training gegeven aan de Assendorperdijk 53
| Trainingcode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20AD41 | 17:00 – 18:00 | Witte en Gele banden (ook incl. groene slip) | Wim |
| 20AD42 | 18:00 – 19:00 | Oranje band en hoger 13 t/m 18 jaar | Wim |
Vrijdag wordt er training gegeven aan de Assendorperdijk 53
| Trainingcode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20AD51 | 18:00 – 19:00 | Wedstrijdtraining jeugd | Wim |
| 20AD52 | 19:00 – 20:30 | Wedstrijdtraining senioren | Wim |
Zaterdag wordt er training gegeven aan Overtoom 3 (zaal 4), Bewegingshuis Stadshagen
| Trainingscode | Tijd | Doelgroep | Trainer |
| 20SH61 | 10:00 – 11:00 | 5 t/m 10 jaar | Niek/Can |
| 20SH62 | 11:00 – 12:00 | 11 t/m 18 jaar | Joshua/Melle |
| 20SH63 | 12:00 – 13:00 | Hogere banders | Joshua/Melle |